Jag får alltid kommentarer om hur jag får tid till att träna så ofta som jag gör, och att de själva aldrig har tid och känner sig stressade över det. Men man behöver faktiskt inte lägga undan tid för att träna, och man tränar ju faktiskt i vardagen också! Det handlar bara om att tänka till lite, vara fantasifull, och viktigast av allt! Att vilja ;)

Här är lite tips på enkla saker du kan göra för att komma i form.

- Städa!
- Ta trappan istället för hissen!
- Gå även i rulltrappan!
- Hoppa av en hållplats tidigare
- Parkera lite längre bort.
- Försök cykla eller gå om du inte har bråttom.
- Om du har barn eller barvaktsbarn, lek med dem!
- Gå till affärer, restauranger och annat.
- Gå ut med hunden, om du inte har en egen så gå med en kompis som kanske har.

FÖRDELAR MED VARDAGSMOTION:

- Bättre syresupptagningsförmåga
- Högre ämnesomsättning
- Bättre sömn
- Mer ork i vardagen
- Bättre humör
- Ökad möjlighet till att gå ner i vikt
- Ett sundare liv som inte kräver lika mycket träning.